Consejos para no quedarse dormido en clases

+.+ Entrada informal +.+
- "Ultimadamente me a costado trabajo mantenerme despierto en algunas clases ya que no eh descansado bien, asique busque algunos consejos para mantenerse despierto"

Comida que despierta:

1.Huevos

Son ricos en proteínas, estimulan los músculos y le dan una carga de energía extra al cerebro.

2.Yogurt

Este alimento tiene la capacidad de despertar el cuerpo similar a como lo hace el café. De hecho, si se le combina con fruta puede llegar a ser aun mas efectivo que el café.

3.Chocolate negro

Es un estimulante natural, además de tener un poco de cafeína, ayuda a mantenerse despierto un tiempo considerable.

4. Avena

Este cereal es de gran ayuda, gracias a sus altos índices glucémicos, puede quemar los carbohidratos de manera brutal, provocando tener una alta concentración de energía en muy poco tiempo.

5.Manzanas

Gracias a la alta concentración de fructosa que poseen las manzanas, en pocos minutos uno puede llegar a despertarse.

Actividades para despertarse:

1.Aguantar la respiración:

A falta de oxigeno, el cuerpo empezara a estar alerta y en poco tiempo uno estará mas despierto, ain embargo este método solo ayuda a mantenerse despierto poco tiempo. Es aconsejable hacerlo solo cuando estes cerca de acabar la clase o cuando ya no haya mas opciones.

2. Sentir que te caes

Cuando alguien siente que se cae, el cuerpo reaccionara y se mantendrá al pendiente del entorno, es una buena manera de mentenerse despierto y el estado de alerta dura mas tiempo que el método anterior.

3.Hablar con el maestro

Otra opción es decirle tus dudas a los maestros, la conversación provocara que te mantengas atento a las respuestas del profesor, asique entre mas dudas (coherentes) mejor.